El miedo es una de las emociones más comunes, pero también una de las que más puede dificultar nuestra vida. Todos, en algún momento, hemos sentido miedo, ya sea desde los más cotidianos hasta los más profundos que generalmente tenemos en la edad adulta, como el miedo al fracaso, a la soledad o a la muerte.
Tal y como señalan los expertos, el miedo es lo que mayor atenaza al ser humano, un mecanismo de defensa del cuerpo y de la mente para responder ante situaciones de peligro, una respuesta que prepara al organismo para luchar contra la amenaza o para escapar de ella a la que no hay que temer. Así lo asegura el doctor Mario Alonso Puig en una de sus últimas publicaciones, donde desvela que en lugar de ver al miedo como un enemigo, tenemos que verle como un aliado.
El medio puede condicionar nuestra vida, aunque también puede ser un aliado. Foto: Freepik
Cómo utilizar el miedo para crecer personalmente y conseguir la felicidad, según el doctor Mario Alonso Puig
Con más de 3,1 millones de seguidores en Instagram, Mario Alonso Puig se ha convertido en uno de los expertos en bienestar más reconocidos. Médico, especialista en liderazgo y en crecimiento personal, ofrece sus conocimientos sobre bienestar, autoestima y salud mental en las redes sociales, donde son de lo más aplaudidas.
Así ocurrió hace unos días, cuando publicó un video en el que comenzaba diciendo: “¿Y si te dijera que el miedo puede convertirse en un motor para avanzar en la vida?”. Una interesante pregunta con la que captaba la atención de todos sus seguidores.
Y es que, según el doctor Mario Alonso Puig, “el miedo no es tu enemigo, es simplemente una señal de que estás ante una oportunidad de crecimiento”.
“El miedo llega para mostrarte que estás frente a algo importante, algo que puede impulsarte a crecer si te permites escucharlo sin juzgar” explica el experto, que añade que podemos transformar el miedo en energía, siguiendo tres pasos.
El primero de ellos es ponerle nombre a tu miedo: “¿A qué le tienes miedo? ¿Al fracaso? ¿Al rechazo? ¿A lo desconocido? Identificarlo con claridad, nombrarlo, es el primer paso”.
En segundo lugar, el autor de libros de éxito como ‘Vivir es un asunto urgente’ o ‘Resetea tu mente’, señala a la respiración: “Respira conscientemente con el abdomen. Cuando el miedo aparezca haz una pausa, respira profundamente tres veces. Este simple acto te devolverá el equilibrio y te ayudará a recuperar la calma”.
Mario Alonso Puig las claves para transformar el miedo en energía. Foto: Freepik
El tercero de los pasos que recomienda Mario Alonso Puig para utilizar el miedo para algo positivo es “actuar”: “Elige una pequeña acción, algo concreto que puedas hacer ahora mismo, aunque sientas miedo. Recuerda, la clave está en dar el primer paso, no en esperar a que el miedo desaparezca”.
Para Mario Alonso Puig, el miedo solo puede detenernos si se lo permitimos. “Hoy te invito a preguntarte, ¿qué pequeño paso puedo dar a pesar de mi miedo? Da ese paso porque es ahí donde el miedo se transforma en confianza”.
Una confianza que nos puede ayudar a combatir esos miedos que nos acompañan en nuestro día a día, grandes o pequeños, y que pueden impedirnos ser feliz. Otro de los temas que el experto aborda en este video: “Perseguir la felicidad es como intentar atrapar tus propios ojos, ¿Cómo puedes buscar algo que ya tienes?”.
Y es que, para el reconocido doctor, “nuestro error es pensar que la felicidad está fuera de nosotros, en algo que aún no hemos conseguido. Pero lo cierto es que si nuestro ser es amor, entonces la felicidad ya está en nosotros. Porque la felicidad y el amor son lo mismo. El problema es que nos hemos desconectado de ese amor, nos olvidamos de lo que realmente somos, y al hacerlo, perdemos de vista la felicidad que siempre ha estado ahí”.
Para Mario Alonso Puig, la felicidad no hay que buscarla ni perseguirla, está en nosotros mismos, “es algo que puedes descubrir”. Para ello, recomienda: “Hoy, en lugar de buscar fuera, mira dentro, reconecta con ese amor que ya tienes y verás que la felicidad no es un objetivo, es un estado natural”.
La felicidad es un estado natural, no un objetivo a conseguir, según Mario Alonso Puig. Foto: Freepik
