El vacío interior es una sensación subjetiva que sienten muchas personas y que se manifiesta con una falta de propósito vital, personal o laboral, y que lleva a una falta de significado e ilusión ante todo lo que sucede a su alrededor. Las personas que experimentan este sentimiento suelen describirlo como una sensación de vacío interior, de soledad o de insatisfacción profunda que no está relacionada necesariamente con eventos externos específicos.
Ese sentimiento de no disfrutar con nada, de que nada llena, de que algo falta, se apodera de muchas personas. Puede resultar extraño, ya que, aparentemente, pueden tener una vida llena y perfecta. Sin embargo, una sensación de agujero en el estómago o de hueco se ha hecho espacio en su interior, y en él, solo la desmotivación y la desilusión parecen tener cabida. Esto es lo que conocemos como vacío interior.
Pese a que cada persona experimenta el vacío interior de una forma diferente, podríamos definirlo como la sensación de falta de propósito, significado o satisfacción en la vida, acompañada por sentimientos de soledad, apatía, aburrimiento e incluso desesperanza.
¿Por qué sentimos ese vacío interior">entender qué nos sucede y cuáles son los motivos que nos han llevado hasta ahí para poder tener las herramientas que nos ayuden a recuperar la alegría.
En resumen, “el vacío interior puede ser un síntoma de la necesidad de búsqueda de significado y autenticidad en la vida de una persona. Con el apoyo de un psicólogo se pueden identificar las causas subyacentes de este sentimiento y desarrollar estrategias para encontrar un mayor sentimiento de plenitud y satisfacción, mejorando así la calidad de vida”.
Los tipos de terapia que de forma habitual tratan este tema son, según Buencoco:
- Terapia cognitivo-conductual, para identificar y modificar patrones de pensamientos negativos que contribuyen a estos sentimientos.
- Terapia de aceptación y compromiso, enfocada en la aceptación de las emociones y la voluntad en realizar acciones que se alineen con los valores personales, trabajando hacia un sentido más claro de identidad y propósito.
- Terapia psicodinámica para resolver conflictos inconscientes que estén contribuyendo a la sensación de vacío.
- Desarrollo de habilidades de afrontamiento, para ayudar a la persona a desarrollar estrategias de manejo del estrés y aumentar la resiliencia emocional.
