El consejo de los médicos para tener un sueño profundo a partir de los 50
Descubre los hábitos recomendados por expertos para mejorar tu descanso y salud después de los 50 años
Dormir
La técnica de los SEALS para dormirse en un minuto y reducir la ansiedad
El gran problema de conciliar el sueño que podrás paliar con esta técnica militar
Ni melatonina ni magnesio: esto es lo que ayuda a dormir profundamente a partir de los 60 años
Los problemas para dormir aumentan con el paso de los años, algo a lo que podemos poner remedio de manera sencilla y eficaz
Estas son las horas que debes dormir para no perder musculatura
Profesionales de la salud hablan de los efectos en la masa muscular al dormir poco
¿Tomar un plato de fruta por la noche? Esta es la única fruta que debes tomar antes de dormir
Los profesionales hablan de la importancia de incluir fruta en la dieta diaria
Esta técnica de respiración antiestrés te ayuda a dormirte en pocos minutos
Los científicos dan su opinión sobre el patrón de respiración para conciliar el sueño
Es peor que tomarse 2 cafés antes de dormir: cada vez más gente lo hace
Este gesto suprime la melatonina, la hormona encargada de regular el sueño
Esto es lo que debes hacer antes de irte a dormir para descansar y hacer crecer tus músculos
Está demostrado que mantener un buen descanso evita la aparición de patologías
Respiración consciente, la técnica que reduce el estrés y ayuda a dormir mejor: cómo practicarla
Te contamos qué es y cómo practicar la respiración consciente, una técnica cada vez más popular que ayuda a conseguir un mayor bienestar
Boticaria García, nutricionista: "No dormir bien altera el metabolismo y aumenta la acumulación de grasa"
La conocida nutricionista explica cómo afecta la calidad del sueño en el peso y responde a la eterna pregunta: "¿Es verdad que dormir engorda?”
Sleep divorce, la nueva tendencia que lleva a las parejas a dormir separadas: ventajas y desventajas
Cada vez son más las parejas que optan por dormir en camas separadas o dormitorios diferentes. Una práctica que, según los expertos, tiene muchos beneficios
¿Lo que comes influye en cómo duermes? Sigue estos consejos para mejorar la calidad de tu sueño
Casi la mitad de los españoles afirma tener una mala calidad del sueño. Te explicamos cómo deberías comer para dormir mejor
Esta es la infusión que ayuda a dormir, reduce el colesterol y alivia los problemas digestivos
De sabor dulce y anisado, esta infusión reduce el estrés, ayuda a dormir, combate los síntomas del resfriado y mejora los problemas digestivos
El ejercicio, el sueño y el estrés, así influyen estos tres factores en tu buena (o mala) salud capilar
El ejercicio es fundamental en nuestra rutina diaria también para mejorar la salud capital y tener un pelo más fuerte y sano
Estas son las tres vitaminas que te ayudan a dormir y no pueden faltar en tu día a día
Necesarias para el correcto funcionamiento del organismo, te contamos cuáles son las tres vitaminas que ayudan a dormir mejor y cómo incluirlas en tu dieta
¿Pasas de los 50 y duermes fatal? Esto es lo que deberías hacer para descansar mejor
Cuatro millones de adultos sufren insomnio crónico. La mala calidad del sueño es más frecuente a partir de los 50 años... o incluso antes
Menopausia y sueño: cuando Morfeo se toma un descanso
Los sofocos son precisamente el síntoma más frecuente durante este proceso
El descanso, el gran olvidado al adelgazar: ¿cómo influye el sueño en tu metabolismo?
Dormir mal no solo genera fatiga, sino que también altera procesos hormonales que regulan el apetito y el metabolismo
¿Cuál es el vegetal que mejora la circulación y te ayuda a dormir mejor?
Un alimento natural que puede que tengas en la despensa de tu cocina
Esta es la infusión que mejora la memoria, reduce el estrés y ayuda a dormir mejor
Te contamos cuál es la infusión eficaz tanto para reducir el azúcar en sangre como para mejorar la memoria y combatir el insomnio
Este es el fruto seco que acaba con el insomnio
Una porción de este fruto seco contiene unos 6 mg de melatonina
Este es el alimento que los expertos recomiendan para cenar porque ayuda a adelgazar y a dormir mejor
Te contamos cuál es el popular alimento que los expertos recomiendan para cenar ya que ayuda a perder peso y a dormir bien
¿Qué puede pasarme si duermo con los ojos abiertos?
Esta imagen es más común de lo que imaginamos; incluso se presenta sin que exista alguna enfermedad ocular
¿Por qué recordamos -o no- lo que soñamos por la noche?
El estudio reveló que las personas con una actitud positiva hacia los sueños y una tendencia a vagar por la mente tenían muchas más probabilidades de recordar
¿Por qué algunas personas recuerdan lo que sueñan y otras no?
Ciertos rasgos individuales y determinados patrones de sueño influyen en este fenómeno
¿Por qué duermen peor las mujeres?
Existen tres periodos cruciales en los que ese sueño puede empeorar de forma significativa
Se queda dormido fumando un cigarro y acaba falleciendo en un incendio
El hombre de 65 murió por inhalación de humo de un fuego que únicamente afectó al colchón de la habitación
Noche de paz: el mejor antironquidos para que tú y los tuyos descanséis de una vez
Las Tiras Nasales Antirronquidos LYCTEIKI son la solución perfecta para noches de paz y descanso. Al abrir las vías respiratorias, permiten respirar mejor
Ashwagandha: todos sus beneficios y los mejores suplementos para combatir el estrés y dormir mejor
La ashwagandha es una de las plantas más populares gracias a sus beneficios: combate el estrés y la ansiedad, reduce el azúcar y la tensión y ayuda a dormir
España le dice adiós para siempre al mítico sofá cama: este será el sustituto según los interioristas
Ha llegado la 'muerte' del sofá cama según los expertos en interiorismo
Llega a Madrid el primer sitio para dormir la siesta: precio y ubicación
Ahora es posible descansar en pleno centro de la capital
¿Qué es el insomnio de mantenimiento? El nuevo enemigo de la salud del sueño
Un insomnio que se produce a media noche
Luz blanca, amarilla y naranja: así hay que utilizarlas para conseguir un buen descanso
Jugar con los distintos tipos de luz puede aumentar la calidad del sueño según los expertos
Estas son las rutinas o hábitos que aumentan el riesgo de que sufras insomnio
Hay ciertos factores y situaciones que favorecen la aparición del insomnio
Despídete del insomnio: estos son los consejos de los expertos para conciliar el sueño de manera rápida
Cada vez son más las personas con problemas para dormir. Te contamos cuáles son los consejos de los expertos para combatir el insomnio de manera rápida
Nuevo aviso sobre el insomnio: esto es lo que puedes notar a medida que envejeces
El insomnio es un trastorno que se vuelve más común con el paso de los años
Este es el peligro de posponer la alarma
Los expertos avisan de lo que no deberíamos hacer con los despertadores
Cómo combatir el insomnio: estos son los suplementos que te ayudarán a dormir mejor
La falta de sueño puede provocar importantes problemas de salud. Te contamos cuáles son los suplementos más populares y efectivos para combatir el insomnio
Este es el ejercicio que te ayuda a dormir mejor si lo haces antes de irte a la cama, según un estudio
Tal y como señala una reciente investigación, hay un ejercicio físico que realizado antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueño y a dormir mejor
El 11% de las personas con ingresos bajos tiene un descanso muy deficiente
El estrés y las preocupaciones diarias son los principales factores de un mal descanso, según una encuesta realizada por IKEA
Las parejas españolas se pronuncian sobre la nueva tendencia del 'sleep divorce'
¿Qué piensan realmente los españoles sobre dormir separados? Risas, confesiones y opiniones para todos los gustos
Adiós al insomnio en verano: estos son los 4 movimientos que mejorarán tu calidad de sueño
Despídete de los problemas para dormir en verano: descubre los 4 movimientos que mejorarán tu calidad de sueño y te harán despertar lleno de energía
Los trucos que nunca te han contado para dormir bien en verano
Estos 10 trucos pueden ayudar a dormir bien en verano y evitar sufrir problemas de sueño con las altas temperaturas
Este es el tiempo que tiene que durar la siesta según los expertos
La siesta perfecta: ¿Cuánto debe durar y cuándo echarla?
Melatonina, el mejor aliado para dormir y combatir el insomnio: estos son los mejores suplementos
Aunque necesario, conseguir un buen descanso no siempre es fácil. Por ello, en los últimos tiempos, los suplementos de melatonina se han convertido en la opción natural más demandada para combatir el insomnio y conseguir un sueño reparador
Si te acuestas más tarde de esta hora podrías sufrir depresión y ansiedad: lo dice un estudio
La revista 'Psychiatry Research' ha publicado un estudio en el que se reveló que las personas que se acuestan regularmente tarde en la madrugada tienen más probabilidades de sufrir trastornos de salud mental, como depresión y ansiedad
El motivo por el que deberías empezar a dormir con una hoja de laurel debajo de la almohada
Te contamos cuáles son los motivos por los que hay que dormir con esta planta bajo la almohada para dormir mejor
Recuperación post entrenamiento: cuáles son los trucos (que funcionan) para que te cunda más lo que haces
La recuperación después de un entrenamiento físico debería ser algo que lleváramos grabado a fuego si queremos maximizar nuestras rutinas deportivas
¿Por qué la gente está echando sal en el retrete por las noches?
Te contamos todos los secretos sobre este sencillo truco que se puede llevar a cabo en casa
Dormir bien cuando tienes más de 60 años: los trucos que sí funcionan por la noches
Con el paso de los años, aumentan los problemas para dormir bien. Así, los expertos nos dan las claves más eficaces para conseguir descansar a partir de esa edad en la que las alteraciones del sueño se incrementan
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